5 نصائح أساسية لحياة صحية
مرحبا اعزائي المتابعين في هذا المقال سنتحدث عن خمس نصائح تجعلك تمتلك صحة جيد
گما نعرف ان الانسان لديه صحة يتمتع بها تجعله يفعل ما يشاء و يقوم بأعمال تتطلب مجهودا كبيرا سواء كان جسديا او عقليا فالصحة ليست في الجسد فحسب بل بالعقل و أيضا
بالرغم من ان الانسان يمكن ان يتمتع بصحة جيدة الا انه يمكن ان يتعرض لعدة عوامل تفقده صحته تلك كالامراض و المخدرات بانواعها حيث تجعلنا نلاحظ ان الانسان معرض لاي خطر حتى لو كان صغيرا مثلا مسمار او بكتيريا على سبيل المثال لذلك يجب الحفاظ على صحتنا الجسدية و النفسية
وفي هذا المقال سنعرض لكم 5 نصائح مهمة وقوية لمساعدتكم على اكتساب صحة جيدة
1 - اكتساب مناعة قوية
ان الله تعالى قد خلق في الانسان جهاز قوي يسمى بجهاز المناعة هذا الجهاز يعمل ليل نهار في حماية الجسم من الدخلاء و الاجانب مثل البكتريا و الفيروسات و الامراض كما انه كحاله من أجهزة الانسان الأخرى فانه يضعف ايضا اذا لم يتم تعزيز قوته
فلهذا يا عزيزي القارئ يجب تعزيز مناعتك
وذلك عن طريق أكل طبيعي وصحي خالي من مواد كميائية و المواد الحافظة ، الابتعاد عن الوجبات السريعة و الابتعاد عن المشروبات الغازية و المواد الغذائية المعلبة مثل علب السردين كل هاته الامور هي تجعل من اكلنا غير طبعي وبالتالي يقثل مناعتنا اكثر من مايعززها في الاكل الصحي و المتوازن و الخالي من مواد الحافظة يساعد بالدرجة الاولى بتعزيز جهازك المناعي فحافظ عليه ياصديقي
2- شرب الماء النقي
يحتوي جسم الانسان على 75٪ من الماء اي ان جسم الانسان عبارة عن ماء
في شرب الماء النقي و احرص على كلمة "النقي"
يساعد بسكل كبير في التخلص من السموم الموجودة في الجسم و يساعدة على تنشيط الخلاية و تحريك الدورة الدموية بشكل جيد
فالماء النقي يرقع من تردادتك وبالتللي يكسبك طاقة جيدة فحافظ على ابقاء جسمك غير عطشا
3- الاستحمام
كثيرا من الناس يستمتعون بالاستحمام على الرغم من جهلهم بفوائده
ان الاستحمام يساعد بالتخلص من الاوساخ نعم ولكنه لديه استعمالات اخرى باطنية على سبيل المثال
فان الاستحمام يعيد نشاط الجسم
يجدد الخلاية عن طريق موازنة الماء الخارجي مع الداخلي من خلال الذبذبات الطاقية الموحودة في الانسان و لماء نفسه
4- انغمس في التراب
قد تبدو هاته العادة غريبة نوعا ما ولكن هي حقيقة في الانسان اصله من تراب
فللاسف وهذا واقع ترى ان الانسان اصبح اتصاله مع التراب فقط في وفاته وهذا شيء خاطئ ،
التراب هو مادة حويوية تساعدنا على معرفة ذواتنا عن طريق الذبذبات الطاقية لدرجة ان في الهند ينغمس الناس في التراب لكي يشعرو براحة نفسية قوية
التراب لديه تردادات تنقيك من السموم و تنقي جسد و تقوي نفسك من الامراض فاحرص على ان تكون قريبا من التراب ، كيف ذلك ؟ عن طريق اللعب بالتراب مثلا
اعتناء بحديقة ما اعتناء ب نباتات في هاته الاثناء يمكنك ملامسة التراب و الانغماس معه ،
5 - خد قسطا من الراحة عن الاكل
في أعلى المقال قلت لك يجب ان تحافظ على اكلك متوازن وصحي ولكن يجب ان ان تجعل معدتك ترتاح من الأكل كيف ذلك
عن طريق مايسمى بالصيام المتقطع نعم هذا النظام الذي الذي اثبتت فعاليته مع الذات بعد دراسات متعددة على الرغم من استعماله التقليدي للناس في اسيا و العالم الاسلامي ايضا بتخصيص شهر كامل للصيام الاوهو شهر رمضان المبارك
ان الصيام المتقطع يساعد الذات على الاستراحة من الاكل وبالتالي ستتغذى عن الخلايا الميتة فهذا السلاح الفتاك هو علاج قوي للذات يقيك من الخلايا السرطانية يلتهم السكر الزائد في الجسم (سكر الكليكوز) و يتحلى هذا النظام في الحفاظ على المعدة فارغة لمدة 8 ساعات كأن تأكل صباحا و تترك المعدة فارغة لمدة ثماني ساعات و تأكل مجددا و تتركها فارغة الى ان تنام على معدة فارغة بهذا ستريح معدتك و سسكون جسمك نشيطا وقوية و بالتجربة ياعزيز القارئ فقط جرب وسترى
اذا أردتم ان اكتب مقال عن الصيام المتقطع ماهية و كيف تطبيقه اتركو تعليقاتكم اسفل المقال
الى هنا ينتهي المقال اتمنى ان يعجبكم يمكنكم الاشتراك في مزاقع التواصل الاجتماعي لنناقش اكثر
معكم اخوكم يوسف و السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سلام انا اسمي يوسف طالب جامعي هدفي هو نشر المعرفة و نشر افكاري و مناقشتها امام العلن فارجو تقبل مروري الكرام وشكرا
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق